日常生活中怎样预防焦虑症

随着焦虑症患者人群的逐渐增多，怎样预防焦虑症成为我们迫切解决的医学问题之一。研究表明，具有自卑倾向、过度关心自己或过分追求完美的人都是焦虑症的易感人群。那么我们该怎样预防焦虑症的发生呢?

焦虑性神经症（简称焦虑症）是以焦虑为主要特征的神经症。常表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张以及运动性不安。本症分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种形式。

个体应该怎样预防焦虑症?

（1）应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

（2）在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

（3）个体怎样预防焦虑症?坚定治疗信念，对“焦虑症能康复吗?”有疑问的患者更应树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。

（4）在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。

（5）日常生活中怎样预防焦虑症的发生?掌握正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。患者心情的好坏与焦虑症能康复吗有着重要的作用。

（6）适应用抗焦虑药也是“怎样预防焦虑症”良好方法之一。如安定10mg，每晚口服1次;多虑平25mg，每日2次口服;或氯丙咪嗪25mg，每日2次口服。