恐惧症的四大类型有哪些

恐惧症疾病是当前最为多见的一种疾病了，很多的人会出现恐惧症的症状，从而遭受到了恐惧症带来的干扰，该病的类型较多，大家需要在生活中将恐惧症的类型了解清楚才可以，往下看为大家来介绍一下恐惧症疾病的相关类型有哪些呢。

恐惧症常见的四种类型

幽闭恐惧症，患者总是担心在此场所中，会昏倒、发作某种病症、失去控制，而又无法逃离现场。总是担心在此场所中，会昏倒、发作某种病症、失去控制，而又无法逃离现场。

社交恐惧症，不仅害怕与陌生说话陌生人，连已经认识的人也一样。总是想方设法找借口，拒绝参加种类聚会。平时极少与人闲聊和攀谈，甚至不愿主动与人通电话。性格偏内向，自幼有胆怯，过分注重自身在别人心目中的形象，常常感到自卑。

对视恐惧症，有病人诉说对视时心情慌乱，脑子一片空白，说不出话，目光不能集中，感觉对方的目光流露出疑惑、生气、反感或仇视的意思。

婚前恐惧症，在谈婚论嫁阶段，主要是对婚姻持久性的怀疑和恐惧。结婚的前一个月或前一个星期出现的恐惧、紧张、焦虑等症状，忙于打拼事业而无暇承担婚姻中的责任;及时行乐的信念价值观系统;有过失败的婚姻史怕再次受到伤害，或是担心由于双方子女引发再婚纠纷等。

自我治疗恐惧症的方法

归因：自己对自己说：“这不是我，这是恐惧症在作祟!这就是恐惧症的自我疗法中的“换档”：做其它的行为!若尝试赶走强迫思考，只是徒增压力烦恼罢了，而压力会让恐惧症更严重。

再确认：第一步最重要的就是学习“认清”恐惧症的想法与行动。每天的觉察几乎是自动化的、肤浅的。“全心的觉察”是更深刻的、更仔细的，且要经由专注努力才能达成。目标是控制你对恐惧症状的反应，而不是去控制强迫思考或冲动。可能您一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力的，全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。

转移注意力：恐惧症的自我疗法中首先要选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。

在了解到了以上的知识之后，大家应当认识到了恐惧症疾病的类型有哪些了，恐惧症的出现会让我们的内心复杂，而且出现了胆怯的情况，此病是多发的，大家应当在生活中提防恐惧症的出现，而且还需要做好恐惧症的预防工作。