边缘性社交恐惧症的症状

当今社会，社交是必不可少的生存手段。能够驰骋社交场所，成为社交明星的人才是人中龙凤。而偏偏有些人得了社交恐惧症，这可不是脸皮薄、胆子小这么简单，而是一种心理障碍。那么边缘性社交恐惧症又是什么呢?

夏洛特是某国际品牌手机软件设计师，社交过程中她喜欢坐在抽水马桶上看漫画，听外面的言笑晏晏，体验内心挣扎。完全因为某次聚会上，她说错了一句话而引起集体辩驳和指责。

心理专家分析，因在谈话中犯了“白痴级错误”而引发社交恐惧的人不在少数。容易因表错一个观点而被挫败感缠绕的人，多半存在自我评价的矛盾之处，一方面，她希望自己引领大部分话题，像一个无所不知的先知;另一方面，她又禁止自己犯任何错误，一受到争辩就倾向于对自己全盘否定。夏洛特是边缘性社交恐惧症的典型，向左一步会自我封闭，向右一步则与正常人无异。专家建议：

1、不妨向周围的社交高手学几招藏拙技巧。譬如：如何把话题转移到自己熟知的领域中来，而不着痕迹?

2、充分利用“主场优势”。刚恢复社交活动时，应尽量在自己熟知的圈子里开Party，这有利于镇定情绪。

3、太过慌张时，尝试使用腹式呼吸。

克服社交恐惧症可以从如下几点去改变：

1、不妨向周围的社交高手学几招藏拙技巧。譬如：如何把话题转移到自己熟知的领域中来，而不着痕迹?

2、充分利用“主场优势”。刚恢复社交活动时，应尽量在自己熟知的圈子里开Party。周围的场景，一切的准备细节都了然于胸，这有利于镇定情绪。

3、太过慌张时，尝试使用腹式呼吸。跟从你的瑜伽教练学习腹式呼吸，并用按压穴位的方式来释放压力，将给你的社交生活带来更为从容的姿态。

你当然可以选择“御宅”生活，但是有些人的职业就注定不能脱离社交。而一旦你有了社交恐惧症，哪怕只是边缘性社交恐惧症，都不是你躲起来就能解决问题的。还是尽快就医吧，宅起来只会让你对社交更加害怕，还是早日根除内心的恐惧，走出来的好。