如何来缓解牙科恐惧症呢

牙科恐惧症是一种很常见的疾病，有很多的人会因为患上该病而饱受着痛苦的折磨，该病发生以后就会出现很多的症状，严重的危害着身体健康，需要引起我们的关注，那么我们需要如何来缓解该病呢，一起来看看就知道了：

牙科恐惧症一般治疗是通过：行为治疗与药物治疗来把恐惧或焦虑降低，从而减轻患者的恐惧感觉。

行为治疗主要是通过放松技巧、认知技巧来实现。放松技巧通过呼吸模式（胸式改为腹式呼吸）的改变和肌肉渐进放松;认知技巧是通过认知重建和引导想象。实践证明这两项技巧可以能显著地减少牙科恐惧症。行为治疗技巧是系统减敏感法（systematicdesensitization），这种方法在心理学中用来克服恐惧症以及其他焦虑症。这种方法有时也称为逐步暴露疗法或逐步暴露。例如，对于害怕牙科注射的病患，治疗师首先会教导放松技巧，然后逐步为患者引入他害怕的东西（在这个例子里是针头和/或注射器），并鼓励患者用先前教导的放松技巧控制他的恐惧。在进步过程中，患者先是在接受牙科注射时使用放松技巧，直到接受注射时只感到些微恐惧或完全不害怕为止。

倾听患者的倾诉也是减轻患者焦虑的条件，患者对于治疗的想法可能和治疗师的想法相当不同，对于恐惧看牙多年的人来说，逐步接受可能比立即接受更可取。有资料显示一个牙科恐惧症的纠正，主要是通过相关健康资讯的提供、时间与接受、牙科医师的健康教育与接诊态度、牙医师了解并倾听他们的担心等因素。

通过以上内容的了解，我们已经很清楚的知道了牙科恐惧症的缓解方法有哪些了，在生活中我们一定要重视起来，该病的发生给患者带来的危害是很大的，平时一定要做好预防方面的工作，这样才能减少该病的发生。