恐惧症的“解药”

恐惧症的种类很多，一般来说有社交恐惧症、开学恐惧症等。恐惧症患者一般都会在特定的时期或者特定的地点突发症状。引起恐惧症的原因也很多，这主要区分于患者是哪种恐惧症，不同的恐惧症会有不同的症状出现，当然，也会有不同的“解救方法”。

对于多数恐惧症病例尚有多种有效的“解药”，下面就一一介绍。

（一）行为疗法:该疗法常常是对付恐俱症的灵丹。在心理医生的监护下，让病人有意识地去接触那些诱发恐惧之物。如对登高害怕，则应由医生带病人到楼梯旁，然后可以登楼数级，逐步养成叶“高处”的适应性，克服病态的恐惧感

（二）认知疗法:医生不是让病人试图回避那些恐惧之物，而是让他们去面对恐惧发作，帮助他们认识到自己对可怕后果的莫名恐惧是错误的。比如，恐高症患者通常会这样想:如果我站在桥上，就会摔下去，所以还是走开。而认知疗法的目的就是要打破这种“如果……”的思维推断，克服病态的恐惧。

（三）自我调节:一旦恐惧发作时，由于发作是从缓和向高潮逐步发展的，所以此时的自我调节对遏制发作很有意义。最实用简便的方法是双目紧闭，集中全部心思计数，即从“100”起逐次地减去“3”，持续5-8分钟，或者数报刊书籍上某页共有多少个字。这种“分神式自我调节法”往往能够奏效。

（四）药物疗法:在心理、行为疗法无效的条件下，可以在医生指导下使用一些抗焦虑药物和杭抑郁药物来控制严重的恐俱症。但药物治疗并非长远之计，因为停药后症状又可复发，所以结合行为、认知疗法.治疗效就更理想了。

这些只是对一般性的恐惧症的一种辅助疗法，并不能作为其主要治疗。如果患者症状严重，例如一旦病发出现头晕、面色苍白、身体不受意识控制时就一定要进行正规而特定的治疗。在治疗期间尽量避免导致产生恐惧症的因素，加快康复。