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有助于缓解神经衰弱的方法

导读:医学实验表明,神经衰弱患者每天做较长距离的散步(2~3公里)有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,减轻血管活动失调的症状,如头痛等。

神经衰弱也是一种疾病,随着我们生活的压力逐渐增大,这种疾病也成为一种常见的疾病了。其实神经衰弱的患者有很多,患上疾病之后大家也不要过于担心,只要积极的进行治疗,注意生活调节才能够有效的控制疾病。

神经衰弱的主要表现就是病人常常“心有余而力不足”,心情紧张难以放松,特别容易烦恼、激动或发脾气,无法安心工作,受一点刺激都难以忍受。其早期征兆包括入睡困难,睡眠浅、多恶梦,甚至失眠;食欲不振、消化不良;头昏脑胀,打不起精神,注意力不集中,记忆力下降,甚至浑身疲乏、体力不支等等。

一般认为,太极拳、气功、按摩、健身走、慢跑、打乒乓球等都会有助于缓解神经衰弱。医学实验表明,神经衰弱患者每天做较长距离的散步(2~3公里)有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,减轻血管活动失调的症状,如头痛等。

专家认为,神经衰弱患者体力较好者可参加短距离的拉练或旅行参观,以转移注意力、改善情绪、锻炼体力。情绪较差、精神萎靡的患者适宜进行提高情绪的运动,如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢毽子等;或每天清晨到绿化地带、树林深处,或是阳台、庭院进行深呼吸,这样对调节神经大有裨益。

神经衰弱的患者一定要重视疾病,不要错过了最佳的治疗时间,但是神经衰弱也不是一种容易治愈的疾病,患者除了要积极的进行治疗,还应该重视自己的饮食,适当的运动才能够保证疾病的治疗效果。

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