缓解颈椎病病情可采用何种措施

颈椎病目前是一种常见病，在我们的身边有许多的患者，它是一种慢性疾病，近几年来患病率呈上升趋势，患病人群已扩延至年轻一代。患有这种疾病常伴有头晕、呕吐、头沉等现象，给患者带来的严重的困扰，那么缓解病痛的方法都有哪些？对于缓解病情可采用何种措施呢？下面我们一起来了解。

第一，要防风寒侵扰

颈椎病的外因是颈肩部感受风寒，因此要十分注意颈部的保暖，尤其是夏天空调环境下、冬季大风天气以及夜间睡眠时。要避免长时间直吹冷风，冬天外出要戴围巾使颈项部保暖。另外，要坚持定时用双手掌搓揉颈项部，每次15~20次，以发热为度。这样不仅可以放松颈项部肌肉，也可温通血脉，散寒通经。如受寒颈项僵硬不适，也可用艾条熏灸颈项僵硬疼痛部位，以温热不灼烧为度，温灸20分钟，常可立刻缓解疼痛不适症状。

第二，要保持正确的坐姿

长期的颈椎扭曲前屈是颈椎损伤的直接原因，因此首先要调整不良姿势，尤其是坐姿。

第三，缓解颈肩紧张

要缓解颈项部肌肉的紧张和酸痛，最有效的办法就是从手指部开始，沿前臂、上臂、肩部依次放松。先一手逐个捋另一手手指各3~5次，再按揉手掌掌骨之间的缝隙2~3遍，再按揉腕关节的尺桡两侧，使腕关节放松，然后由下而上抓提前臂、上臂和肩部的肌肉2~3遍。左右交替操作。也可左右交替拍打前臂、上臂和肩部的肌肉。也可站立位向左右、头顶方向用力伸展双臂和十指，以手指疲劳为度。

第四，全方位调养

颈椎病的全方位调理，还要讲究扶正固本。一方面要避免长期加班熬夜，另一方面也要注意营养，坚持适度规律的体育锻炼或气功锻炼。站桩和静坐是调治和预防颈椎病十分有效的方法，不仅可纠正脊柱扭曲，也可培补元气，强筋健骨，起到标本兼顾的作用。当然，也可适当服用一些补肾强骨、舒筋活络的药物。

一旦患上颈椎疾病我们就应该正视，认真面对积极治疗。许多患者对其不在乎，对这种疾病带来的严重后果认识不足，尤其是初发病患者当发现病症后仅简单吃药解决，病情严重后后悔莫及，饱尝治疗过程中的痛若。实践告诉我们大家，患有颈椎疾病不能不在乎，要正视认真面，积极及时进行治疗。