| 莲子百合银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲子 | 克 | 89千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 百合干 | 克 | 172千卡 | 343千卡 | 6.7克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 318千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 293克 | 莲子百合银耳羹热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于水上排球239分钟消耗的热量...180 | |||||
营养信息
- 莲子百合银耳羹热量717 千卡
- 脂肪3.93 克
- 蛋白质34.73 克
- 碳水化合物327.48 克
- 钠375.2 毫克
- 钙195 毫克
- 铁17.75 毫克
- 钾2734 毫克
