主料 | ||
A牛肉糜500克 | A盐适量 | A孜然粉1tsp |
A牛至1tsp | B couscous半马杯(两人份)克 | B 小西红柿适量 |
B 黄瓜适量 | B 开水一马杯(水量是couscous的两倍)克 | C 酸奶(无糖原味)适量 |
C 新鲜薄荷适量 | C 柠檬适量 | |
辅料 | ||
盐适量 | 橄榄油适量 | 现磨黑胡椒适量 |
1/6. A 先做肉丸。
牛肉糜内加入盐,现磨黑胡椒,牛至碎,孜然粉调味,手沾湿,撮成一个个小肉丸。
2/6. 不粘锅中加入少量橄榄油,肉丸直接下锅,中火~~~ 让肉丸煎出性感的棕色~~~ ( ′θ`) 时不时晃晃锅,以免受热不均。
3/6. B couscous
煎肉丸的时候就能进行couscous这部分了。 半马克杯(两人量)的couscous中倒入一马克杯的开水,加盐调味,并加入少量橄榄油~盖上盖,焖15分钟。看到水被全部吸收了就好了。小番茄切丁,黄瓜切丁~~~
couscous把水全部吸收后,用叉子刨松,挤入半个柠檬的汁,加入切好的番茄丁和黄瓜丁,加入现磨黑胡椒调味,混合~~ couscous部分算是完成了。
4/6. 肉丸煎好后,出锅,放在一旁rest,这样肉丸会把汁水给倒吸回去,不会很柴。
5/6. C tzatziki部分。 黄瓜刨丝,加盐杀出水~~ 挤水~~ 新鲜薄荷切碎~~ 加入酸奶中~ 挤入半个柠檬的汁~~ 混合即可~~
6/6. 造型~~
couscous直接倒出来到serve盘中~~ 肉丸放在上面~~~ serve with tzatziki~~ 收工~~~ 开啃!
couscous里还可以放自己喜欢的食材~ 主要要是很清新的感觉~ 我还放了青豆和玉米粒~~~~
tzatziki这里完全是穿越~~tzatziki 是希腊的料理~