秋叶便当

1/5. 锅里放清水，煮沸后放入味噌，搅拌让其充分融化。放入小竹笋、叶子麦麸(都是在超市购买现成的)，稍微烫1—2分钟。盛出放凉。

2/5. 微波炉加热白身鱼块。同时烧牛肉切片，烧牛肉头一天用清水、葱、姜片煮熟放置冰箱，吃的时候加点酱油。微波炉把土豆块加热至熟。

3/5. 买来的小块状奶酪，揉成圆球状。

4/5. 米饭扮入喜爱的调料，如盐、糖、芝麻、海苔、鸡蛋皮丝等，充分搅拌。