主料 | ||
姜15克,玉米油少许,丝瓜一条,鲜虾300克,净鱼肉320克,瘦身鲩鱼一条约两斤半左右,盐和料酒适量,白胡椒粉一勺,鸡精半勺,香菜两根适量 |
1/10. 材料准备好,鲜虾先焯熟
2/10. 鲩鲩洗净控水切块
3/10. 磨盐和料酒,白胡椒粉腌10分钟
4/10. 先用油煎姜,鱼头和鱼尾两面黄
5/10. 丝瓜去皮切滚刀块放入煲底,煎好的鱼头和鱼尾放丝瓜上面,加少许水煲5分钟至汤白
6/10. 鱼身也煎7成熟
7/10. 煎好的鱼块放入煲中
8/10. 放入焯好的虾和鱼煲刚刚熟
9/10. 加盐和鸡精调味即可
10/10. 吃肉喝汤请随意