锻炼身体可以预防颈椎病

关于颈椎病，我们大家还是比较熟悉的。那些长时间坐的上班人士是很容易患上此病的。今天我们就一起来了解一下颈椎病疾病的预防方法。

那么，什么是颈椎病?颈椎病是指由于颈椎退行性变的原因所导致的椎间盘变性突出、椎体后缘骨质增生、钩椎关节曾生骨刺形成、关节突关节增生骨刺形成或黄韧带肥厚等，引起颈椎椎管、椎间孔或横突孔变形狭窄以及颈准不稳定，以致直接刺激压迫或通过压迫影响血液循环，使颈脊髓、神经根、椎动脉或交感神经发生功能障碍，从而出现一系列相应的临床症状，临床上称之为颈椎病。

作为朝九晚五的上班族，你的颈椎病绝非一日之寒，这也是国际公认的、最难医治的几种慢性疾病之一。除非到了非动刀子不可的地步，平时治疗绝对不可能一蹴而就。想知道颈椎病是如何一点点地缠上你的吗?仔细审查一下自己的日常工作习惯就明白了。

专家表示预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动。此外也要注意：

1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。

2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物等。

3、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。

关于颈椎病的治疗，颈椎病变，或表现出头晕，失眠，局部手臂麻木，或者头颈部肌肉僵硬，活动不灵活。应该选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，中医认为，颈椎病为风寒湿邪所致，孝多治疗颈椎病是以祛风散寒、活血化淤为目的，遵循中医通则不痛的原理，从根本上治疗颈椎病。