有关颈椎病的详细护理

对于像颈椎病这样的疾病如果能在生活中做好相应的护理工作，那么在治疗这种疾病方面是很有帮助的，那么有关于颈椎病的护理方法到底有哪些呢?这次我们就特意针对这个问题，为大家总结出了以下几点相关的护理事项。

1、五指按摩法。右手五指并拢放在颈后，用力以顺时针方向旋转按摩25次，再换左手以逆时针方向按摩25次，交替按摩2～3遍。

2、手掌按摩。用右手掌从颈后至左侧颈部肌肉处按摩20～30次，然后换左手按摩右侧颈肌20～30次。

3、揉捏手指。用右手拇指、食指分别从上至下揉捏颈部两侧肌肉3～5分钟。左手捏右肩部斜方肌，右手捏左肩部斜方肌各30～50次。

4、摩擦颈部。两手的手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，可以连续摩擦36次或72次。让颈部皮肤有发热的感觉，颈部发热后，会自觉放松和舒适。

5、多做伸颈运动。抬头向上看天，要尽可能把头颈伸长到最大限度，并将胸腹一起向上伸（不能单纯做成抬头运动）。再将伸长的颈慢慢向前向下运动，好像公鸡啼叫时的姿势。再缓慢向后向上缩颈，恢复到开始姿势。反复运动使颈椎得到锻炼，还能使胸部、腹部及内脏得到锻炼。

6、日常多热敷一下。将热水袋装入水温60℃～70℃的热水，外面包上毛巾，热敷颈部，以不烫伤皮肤为好，放在颈后即可。

7、适当增加休息时间以及活动时间。增强全身血液循环，消除局部的肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。配合日常颈椎病辅助工具增加颈椎肌肉，加强颈部肌肉的锻炼，预防和延缓颈椎病的发生以及发展。

8、选择合适的枕头。合适的枕头对颈椎病的预防和治疗都有很重要的意义。

9、加强颈部锻炼。加强颈部的锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生或者是发展。

10、防止颈椎受到外伤。要避免颈椎韧带受到损伤，使颈椎的稳定性受到很大的破坏，进而诱发或者是加重颈椎病。

11、经常搓脚掌。搓脚掌对颈椎病的治疗也是很有利的，双脚大拇指根部内侧横纹尽头地方是人体颈椎发射区，每天用手搓这个部位，对颈椎病的治疗有很大的好处。

以上这些都是我们精心为大家在颈椎病的护理方面做出的总结，希望以上的这几点能够帮到需要的朋友们，由于颈椎病这种疾病在我们的生活中特别的常见，所以就需要各位朋友在生活中多加注意，做好相应的护理工作，彻底远离这种疾病。