怎么在生活中做好颈椎病的护理

人们在患上了颈椎病之后，会出现肩背疼痛、上肢发酸无力、手臂麻木等症状，这些都给患者的生活、工作、娱乐带来了诸多不便。更为重要的是给身体健康带来了损害，所以我们一定要做好生活中的护理工作。

生活中的护理：

1、多了解颈椎病的有关知识，提高防病意识，增强治疗信心，掌握康复的方法。观察病人治疗过程中，经受心理情绪的变化，调节心理情绪，保持心理健康。

2、每天上、下午坚持做颈椎保健操，常活动颈椎。日常中低头工作半至1小时以上时，要改变一下头的姿势。

每天做1-2次颈椎的生理整理活动：仰身横躺在床上，颈靠床边沿，脸朝上，头朝下，以保持颈部的生理弯曲，以外力恢复颈椎的变形。

4、正确有效牵引，解除机械性压迫。注意牵引时的姿势、位置及牵引的重量，并及时发现牵引过程中的反应，如是否有头晕、恶心、心悸等。由于病人颈部制动，就在减轻局部刺激。正确应用理疗、按摩、药物等综合治疗，以解除病痛。正确指导病人的头颈功能锻炼，坚持颈部的活动锻炼，方法为前、后、左、右活动及左、右旋转活动，指导病人，两手做捏橡皮球或毛巾的训练，以及手指的各种动作。

5、除了这些护理工作，生活中的饮食也要做到合理健康，我们只有把这些工作都做好，才能真正护理好颈椎疾病。