颈椎病的护理工作怎么做

颈椎病一般多发于上班族，影响患者的工作，如果人们对颈椎病的护理不怎么重视，就有可能导致患者的病情加重，因此要及时了解颈椎病的护理方法，才能更好的控制病情，那么，要如何做好颈椎病的护理工作呢？

1、强化颈部肌肉和韧带：积极锻炼颈部肌肉可以有效增强颈椎生物力学结构的稳定性、强化正常的颈椎生理曲度、促进血液和淋巴循环，能有效预防并减轻颈椎病。

2、正确的姿势：长期低头工作，颈部长时间固定于一个姿势的人群，应休息劳作相结合，以增强颈部肌肉韧带的血液供应、增强弹性，避免积累性劳损。

3、选择合适的枕头：选择仰卧3~5cm，侧卧5~7cm，维持颈椎正常的生理曲度和正位时的正直，并且以仰卧或俯卧为最佳。

4、防止外伤与落枕：外伤（如车祸造成的“挥鞭伤”）可能损伤颈部肌肉和韧带，并进一步破坏颈椎的稳定性，进而诱发或加重颈椎病。落枕也是一种损伤，因用枕不当造成，故总是在睡后发病，应参照“3”中叙述调节枕头。

5、强化颈部肌肉和韧带：积极锻炼颈部肌肉可以有效增强颈椎生物力学结构的稳定性、强化正常的颈椎生理曲度、促进血液和淋巴循环，能有效预防并减轻颈椎病。

6、避免受寒：颈椎病人也应该注意避免受寒。

7、足穴有利治病：双脚大拇指根部内侧第一节为足穴的颈椎反射区。每日用手按压此部位，对颈椎病有一定疗效。

通过以上介绍相信大家对做好颈椎病的护理工作有了一定的了解，祝您身体健康。