腰椎间盘突出症护理提高机体素质

对于腰椎间盘突出患者，专家建议，病人应保持乐观情绪，补足营养，在身体康复过程中要坚持保健锻炼，并保持正确的身体姿势。在康复期，注意做适当的腰部运动。另外，腰椎间盘突出症护理还要注意提高机体素质。

1、在疼痛期间，平卧硬板床休息，注意劳逸结合，待症状缓解后也不宜作伸腰、弯腰、持重物、急转、猛蹲起等动作。

2、坚持腰背肌及腿部的锻炼，增强腰背肌力，及脊柱的稳定性。

3、外出活动或工作时戴好腰围，保护腰部，长时间坐办公室人员，要放松腰部，适当活动腰部。平时搬重物时动作宜慢，弯腰时不宜太猛烈。

4、注意饮食调理，进食补肝肾壮筋骨之食物，如狗肉、羊肉等滋补食物。忌肥腻燥热辛辣食品。

5、天气变化注意保暖，卧室及工作环境，空气清新，保持整洁，通风干爽。

6、加强锻炼身体，提高机体素质，如散步、晨运、打太极拳等。

7、保持正确的站、坐、行、劳动姿势。

以上文章讲述了关于腰椎间盘突出症护理提高机体素质的内容，在日常生活工作中，人们往往忽略了自己平时站、坐、行和劳动的正确姿势，长期使用不良姿势而没有及时纠正过来，容易发生颈痛、头痛、腰痛等疾患。为此，以上文章希望大家牢记，做好日常生活中的护理保健工作。