腰椎间盘突出症病人的自我护理工作有哪些

腰椎间盘突出症疾病患者要怎么科学护理呢?护理是疾病患者离不开的一种东西。如果疾病患者想早点康复，那么科学的护理是必不可少的。腰椎间盘突出症疾病也不例外。下面我们就一起来了解一下腰椎间盘突出症疾病患者的自我护理方法。

1.在疼痛期间，平卧硬板床休息，注意劳逸结合，待症状缓解后也不宜作伸腰、弯腰、持重物、急转、猛蹲起等动作。

2.外出活动或工作时戴好腰围，保护腰部，长时间坐办公室人员，要放松腰部，适当活动腰部。平时搬重物时动作宜慢，弯腰时不宜太猛烈。

3.坚持腰背肌及腿部的锻炼，增强腰背肌力，及脊柱的稳定性。

4.加强锻炼身体，提高机体素质，如散步、晨运、打太极拳等。

5.注意饮食调理，进食补肝肾壮筋骨之食物，如狗肉、羊肉等滋补食物。忌肥腻燥热辛辣食品。

6.外出活动或工作时戴好腰围，保护腰部，长时间坐办公室人员，要放松腰部，适当活动腰部。平时搬重物时动作宜慢，弯腰时不宜太猛烈。

7.保持正确的站、坐、行、劳动姿势。

通过上文的介绍，相信大家已经知道了腰椎间盘突出症疾病患者的自我护理方法了。广大的腰椎间盘突出症疾病患者一定要照顾自己的身体状况了。