6。晒太阳提神日光照射可以使人情绪高涨,上午光照半小时对经常精神萎靡、抑郁倾向的人效果尤其明显。
7。午后打盹事半功倍午睡半小时左右可以保证午后的工作效率。睡时最好能平躺在床上或沙发上,将身体伸展开来,不要跋在桌上睡,否则颈项和腰部的肌肉紧张醒后很不舒服,还易发生慢性颈椎病。
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