生活中怎样预防口臭呢

我们生活在这个社会中，与人的交流和接触是必须的，如果有口臭，会让人不好意思去和别人接触，也会因此而产生自卑的心理，或者是孤僻、不合群等等情况，可见，口臭是一种让人很苦恼的现象，那么，怎样预防口臭呢?

1、注意口腔卫生。每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。有口腔局部因素的可以进行全口牙洁治，清除口腔病灶;用一些漱口液，保持口腔清新，预防口臭。

2、注意饮食预防。口臭属于胃肠道有“热”，应尽量少吃助热的温里散寒类食物，适量吃一些消热的清热类食物，热性食物容易产生胃火导致口臭。所以饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油腻食物，会在口中就有一些残渣，容易导致口臭。

3、不要抽烟不要喝酒。抽烟的人口中经常都有一股烟味，刺激性太强，容易产生口臭，烟味又不易清除。还应该要少喝酒，酒多伤肝，容易产生胃火旺盛，导致口臭。

4、加强体育锻炼。体育锻炼时，身体会流汗，汗液能把体内的毒素排出，能够很好的排除胃肠道的“火”。不仅能很好的预防口臭，也是能起到其他疾病的抵抗力。

通过以上简单的小方法，希望大家如果有口臭的话，不妨试一试，希望能有点帮助吧，如果你有什么好的方法，希望和小遍进行交流，也希望我们的建议和经验能帮助更多的朋友，让大家远离口臭，每天都信心满满的去和他们接触。