预防肺炎千万不能过度劳累

肺功能的损伤就容易养成肺这样的呼吸系统疾病，肺炎的发生有许多原因，同时一些直接侵犯呼吸器官的因素也是我们应该知道的肺炎预防常识。相信很多朋友都会想要了解一下到底是什么原因会导致肺炎的发生。下面我们一起了解肺炎的预防常识。

1、吸烟

烟草燃烧的烟雾中含有20多种化学物质，其中一氧化碳和焦油强烈刺激、毒害呼吸道，会减弱气道的净化作用，同时损坏气管壁及肺泡，破坏局部免疫系统。烟是导致肺癌的头号凶手，而且吸纸烟者比吸雪茄、烟斗者患病率高，看看这些数字：

2、空气污染

15年：持续戒烟15年，其肺癌发病率才与不吸烟者相近。

20支：每天吸烟20支以上，或吸烟指数（每天吸烟支数×烟龄）大于400者，肺癌发生率将增加7倍;

2～3倍:吸烟者每年一秒量的下降速度比不吸烟者高2～3倍;

3、过劳

2004年全国公共场所通风系统卫生检查结果表明，合格率仅有6.2%，中央空调风管积尘量达到20克/米2以上的占90%，每克积尘中细菌总数10万个以上的占80%。通风系统中的有害物质最严重的是可吸入颗粒物，它们要么成为病毒的载体，要么藏在暗处滋生微生物，四下散播，近68%的呼吸道疾病就是这么造成的。

我们周围的空气变脏了。厂矿和车辆排放的废气、粉尘直接吸入气管，损害肺功能。比这更糟糕的是貌似干净、清新的室内空气，其污染程度高出室外5～10倍。在现代建筑中，中央空调通风系统是大楼的“肺脏”，但这两个字完全可以倒过来，称为“脏肺”。

4、疾病

当“过劳模”成为现代人工作的典范，身体也开始变得虚弱多病。中医认为，人体应该顺应四季的变化调整作息时间。秋冬季节自然界的阳气开始收敛、沉降，我们应当早睡早起，保养阳气，这对肺有好处。但是“过劳模”们睡在午夜、醒在晌午，疲劳直接影响了肺健康，免疫力也就一降再降。

在了解过以上的信息后，是否会对您日常中的这些能导致肺部受损的不良习惯感到了恐惧?所以，尽早戒烟，保持良好的生活习惯才是重中之重，才能够有效的防治肺部疾病的发生。