关于偏头痛都有啥防止的办法

防止偏头痛复发有两个方面的含义，一是要削减头痛发生的次数和发生时头痛的程度；二是防止在急性发生时的过量服药。因而，防止复发很重要。

1、少吃腌肉

防止头痛大概防止加工肉质，如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等诱因。一些心脏病药物中也富含硝酸盐。别的，对有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是头痛诱因。

2、多按摩

按摩后，头痛会略有减轻，之后也大概坚持。研讨发现，偏头痛患者承受6周按摩后，疾病发生频率显着削减，睡觉质量显着提高。按摩时，双手食指曲折成钩状，双手一同顺时针旋转按揉太阳穴。别的，按摩脖颈、后背、头部或膀子相同也有作用。

3、削减咖啡因摄入量

咖啡因摄入太多，会致使头部血管过于缩短，进而诱发偏头痛。每天咖啡因摄入量超越300毫克（相当于3杯煮咖啡或5杯速溶咖啡）就能够致使偏头痛疑问。主张削减咖啡因饮料摄入量，或改喝脱咖啡因饮料。别的，巧克力也富含咖啡因。