如何选择坐骨神经痛的预防办法

对坐骨神经痛的预防办法，大家需给予重视，正确把握坐骨神经痛的预防办法能够帮助大家准确的预防和控制疾病发生，那么常见坐骨神经痛的预防办法有哪几点呢?如下就是专家给出的具体建议。

坐骨神经痛的预防办法：

硬板床休息，可坚持做床上体操。

要劳逸结合，生活规律化，适当参加各种体育活动。

运动后要注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉、受风。

在急性疼痛期，不要拾起超过10磅（1磅=0.9072市斤）的重物和不要用腿、臂和背部用力上举重物，可推但不要拉重物。

孕妇要多注意休息，避免劳累;因为有胎宝宝，孕期坐骨神经痛治疗方法就有了一定的局限性，孕妇应避免劳累、穿平底鞋，注意休息。

将脚架高，使得脚的位置和心脏的位置接近，使静脉回流增加更为舒畅。

调整睡觉的姿势能缓解坐骨神经痛;在睡觉时左侧卧，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液。

孕妇坐骨神经痛严重时可采用有效的中医治疗坐骨神经痛，中医膏药治疗可以避免口服药物对宝宝的伤害。很多中医膏药也得到了社会的认可，如中药“蜂毒古今贴”对坐骨神经痛的治疗效果得到了广泛患者的认同。

如上是对坐骨神经痛的预防办法做出的分析，希望患者给予重视，因为正确把握了坐骨神经痛的预防办法，才能够帮助患者准确的预防和控制疾病的发生，避免疾病导致更严重的危害和麻烦的发生。