有坐骨神经痛患者如何进行磨炼?有坐骨神经痛的病人经常由于惧怕痛苦而削减运动,如许做并晦气于疾病的医治。患者应遵照“力所能及,过量活动”的准则进行磨炼,尤其是患侧下肢的磨炼更为需要。慢走、慢跑、球类活动都可以进行,特制的体操更为有益。
卧位体操:患者仰卧位,替换屈腿,再轮番伸直两腿,接着向上替换抬腿。开端时,患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢,继续磨炼后,患侧下肢可逐渐添加举高的角度。
坐位体操:患者坐于床沿或椅上,双腿垂地,足跟着地,足尖翘起,双手平放腿上。坐好后逐渐向前折腰,双手面向足部。初练时双手能够仅能到达小腿部,对峙磨炼后可以到达足背和足尖。
站立体操:患者双手叉腰站立,先轮番直腿向前抬起,接着尽量分隔两腿站立,轮番弯曲膝关节,使身体呈弓形下蹲。此时可使没有委曲膝关节的下肢遭到牵引和拉伸。