生活中该如何预防食道炎呢?

现在天气炎热，我们的身体容易出现各种毛病，尤其是食道方面的，肠胃方面的疾病，像食道炎，它指的就是我们食道的组织受到了破坏，然后引发一些炎症，一般都是年轻人比较高发，因为年轻人生活不规律，也不重视自己的肠胃。那么生活中该如何预防食道炎呢?

生活中该如何预防食道炎呢?

首先，饮食上要避免吃那些对胃黏膜有很大刺激的食物，因为这类食物容易引起我们胃部的胃液分泌，会让胃里面的胃酸反流增加，这样就容易引起食道炎，这一类的食物主要有过冷，过热，还有过酸，过甜的食物，所以自己平时就要刻意避免。

第二，有时候一些蔬菜也会引起重反流的，一般认为蔬菜不会引起胃反流，但其实像韭菜，还有香菜，蚕豆之类的食物，是比较容易导致上火的，而且也容易引起身体其它疾病的复发，所以平时就要避免，尤其是在夏天，天气炎热，身体又比较容易上火。

第三，不要吃那些延缓胃排空的食物，因为胃排空延迟的话，就会间接的增加胃反流的机会的，而且患者还会出现腹胀，腹痛的症状，还有平时要注意防寒保暖，不要让身体受寒，不要对着空调吹，这样身体的自我调理也会变得很紊乱，也容易患食道炎。

第四，还要主动寻找减少反流的办法，尽量的选择一些清淡，柔软的食物，容易消化的食物，不要吃那些特别油腻，还有煎炸和腌制的食物，可以适当的吃一些面食，多喝点绿豆粥什么的，既容易消化，而且还能帮助身体降火。

所以总结一下避免食道炎的注意事项有以下几点，首先不能吃那些对胃黏膜有很大刺激的食物，一些过冷，过热，还有过酸的食物尽量的不要吃，还有一些会引起反流的蔬菜也不能吃，像韭菜，香菜，还有蚕豆这类的食物吃多了身体容易上火。