怎么有效的预防阳痿？

很多男性朋友都害怕患有阳痿而担心，甚至有些人还采取服用壮阳药来维持一段完美的性生活，男科专家指出，这样的做法是错误的。男性朋友应当适当、有效的预防阳痿的出现，那么怎么预防阳痿有效呢?下面我们一同看看吧。

预防阳痿的方法大致可分为以下几点：

1）饮食调理须知：男科专家介绍，男性朋友多吃狗肉、羊肉、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲;此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿问题。

2）合理的性生活：很多男性尤其是青少年沉浸于频繁的性生活当中，导致精神疲乏，是引发阳痿的最主要因素。建议夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿的有效措施。

3）合理调节心理因素：建议男性朋友对阳痿有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待阳痿，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性生活失败而沮丧担忧，缺乏信心。性生活时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

4）禁止盲目用药以及尽量避免食用辛辣食物：这两种方法对男性的身体均有很大的影响，建议男性朋友日常当中做到尽量避免食用以上物质，同时也是预防阳痿的好方法。

以上详细介绍怎么预防阳痿最有效，详细了解该内容后，需要提醒男性朋友的是，无论是哪种因素引发的阳痿，均应该及时到正规的男科进行诊断和治疗，避免阳痿影响人们的和谐“性”福生活。