遗精的食疗办法有哪些？

遗精的情况是比较的常见，不少的成年男性以及发育中的男性朋友都可能会出现遗精的情况，但是有不少的男性朋友都比较的担心自己的遗精情况会影响到自己的身体健康，所以都想着通过食疗的办法来改善自己的遗精症状，以免影响到自己的身体健康。

吃番茄保护前列腺，番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100～200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。

吃燕麦有益心血管，男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、脑卒中等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男性应多吃这类食物。美国营养学家妮基·库拜克表示，燕麦含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。有资料显示，燕麦降低心脏病风险的概率达到了30%，甚至更高。

多吃蚝能补精，男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的质与量。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克），从而增强男性的性能力。

含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。

吃鲜枣对付高压工作，男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3～5枚鲜枣，以补充维生素c，缓解工作、生活的压力。

除鲜枣外，维生素c含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、西蓝花、芦笋等，都可以协助肾上腺素（一种抗压力的激素）的分泌，从而对抗压力。

吃大蒜缓解疲劳　人们都知道，大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助于维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜还可提升免疫力，具有抗氧化作用，同时被视为防癌食物。

吃深海鱼减少脑卒中　男性患高脂血症、脑卒中的年龄正逐渐年轻化，而深海鱼中所含的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酰甘油等，对心脏血管特别有益。美国心脏病协会建议，富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以轮换着吃，要记住每星期应至少吃两次鱼。

偶尔的出现遗精的情况是比较的正常，这并不会影响到男性朋友的健康，但是经常性的遗精是病症的遗精，患者要特别的注意，同时患者的饮食要多注意清淡为主，少吃辛辣类的食物，避免刺激到自己的病症。