三方面的工作帮你有效克服频繁遗精

一般男子因在青春期后生理发育趋向成熟，在平时的生活中都可能会发生遗精的现象，所以很多人对于遗精的态度都是忽略不计的，殊不知，遗精的次数如果过于频繁是会对健康造成很不利的影响的，今天专家来给大家分析三方面的工作帮你有效克服频繁遗精。

1、注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧崩的三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可避免遗精，事实上，这反而更容易引发梦遗。

2、戒除“手淫”。有的人因受外界性刺激的影响，常于夜寝时摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寝前看描写有关性挑逗之类的读物后，大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外生殖器，久之而成瘾的。经常手淫者，不但易造成阴茎尿道感染，而且还会出现精神不振，精力不足，工作、学习中“走神”而影响身心健康。

3、要加强思想上的自我调节和修养，坚持参加健康的文娱、体育活动，也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，借此调节大脑的注意力。只要有信心、有毅力，方法得当。不正常“遗精”是完全可以克制的。

所以男性朋友们可以通过做好注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激、戒除“手淫”、要加强思想上的自我调节和修养这三方面的工作来帮助男性朋友有效的克服频繁遗精的出现，另外在平时的生活中养成良好的生活习惯也是有效预防与克服频繁遗精的根本。