减少遗精的出现有哪些方法

遗精是指在无性生活情况下发生射精现象，据统计80%的男性都有这种现象，这种现象大部分夜间睡眠中发生，一般遗精的频度可以从1～2周一次到4～5周一次不等，均属正常，若一周内有几次或一夜几次遗精，就属于一种病理现象。其实不管是任何一种疾病，都是越早发现越早治疗最好，在疾病的最初期就及时的进行了有效的治疗可以避免疾病的恶化带来更大的危害，遗精是我们生活中很常见的一种男性疾病，那么减少遗精有哪些方法呢?今天主要给大家讲一些治疗遗精的运动疗法。

一、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

二、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时,到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

三、强化器官功能与性荷尔蒙分泌，利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

四、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

五、以自我意识强化专司性勃起副交感神经。

六、自慰锻炼法。强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。

七、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

通过了对本文的了解以后，希望能解决很多遗精患者朋友心中的难题，通过这些运动治疗的方法来有效的治愈遗精，从而远离其带来的危害，拥有更美满的夫妻生活和和睦的家庭状况。