谈谈能够预防早泄的有效方法

随着我们生活节奏的不断加快，很多男性朋友由于在日常生活中的工作压力越来越大，也导致了自己长时间的处于疲累状态，这就很容易导致男性朋友出现早泄的情况，为了不影响夫妻之间的正常感情，很多男性朋友都想要了解一些能够预防早泄的方法，我们也请专家来为我们总结一些。

预防早泄的方法：

1、预防早泄，男性可以从饮食入手，保持饮食均衡，多吃壮阳食物，适当进补（注意不要补过头）。同时男性朋友要戒烟酒。

2、男性要想预防早泄，一定要提高身体素质，加强锻炼。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是早泄发病的因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质。

3、许多男性患上早泄就是因为心理因素在作祟，所以男性要正确对待“性欲”，男女双方多进行感情交流，消除不和谐因素，性生活时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

4、男性可以适当对生殖器进行按摩，增强自身的控制射精能力，这样也能预防早泄。如果已经患有早泄的男性，可以使用用避孕套等来减低射精冲动;或尝试增加行房次数，降低龟头敏感度。

引起男性早泄发生的原因。

一、心里因素

1、焦虑和抑郁：很多男性朋友是在工作上还是感情上经常都会遇到一些麻烦，因而时常感到焦虑和抑郁，导致早泄。

2、疲劳过度：由于人们生活节奏的加快，特别是男性朋友不管是在在精神上还是体力上都透支很多，体力劳动或脑力劳动后感到疲劳，精力不足时进行性生活，很容易造成早泄。

3、手淫恶习：很多男性都有频繁手淫的习惯，同时在手淫的时候害怕被人发现，心情紧张，通常想要快速射精，慢慢养成早泄的习惯。

二、器质性因素

1、个人身体素质有所不同：早泄男性阴茎海绵体肌的反射比常人快。其射精中枢兴奋性高，射精阈值低，很容易导致过早射精。

2、生殖器官的疾病：比如常见的男科疾病尿道炎、前列腺炎、精囊炎、精阜炎等炎症的刺激，也会导致早泄现象的出现。

其实能够诱发男性出现早泄的原因有很多，除了大家都知道的过度疲劳外，如果男性朋友长时间的处在焦虑和抑郁的情绪之中，或是拥有手淫的不良生活习惯，患有一些生殖器官类的疾病，都有可能会导致这种情况的发生，男性可以在这些方面上进行预防，从而保证自己的正常性生活。