早泄面前要学会自救

求人不如求己，这句话意义非凡，观世音菩萨在危难时还要求助自己，可见一个人的潜力是很大的，在早泄面前，我们何必有求于人呢，是不是也可以自己解决，摆脱早泄的困扰。现在我们就一起看看在早泄面前自救的几个方法。

1、节房事、戒手淫

长期房事过度、频繁手淫导致精神疲乏，是导致早泄的重要原因。实践证明，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，可以有效治疗早泄问题。

2、消除心理因素

正确对待“性欲”，不能因为一两次性生活失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，避免给丈夫造成精神压力;性生活时思想要集中，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中，防治早泄问题。

3、提高身体素质

早泄男性身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

4、早泄怎么办?饮食调养

（1）多吃壮阳食物

壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品。

此外含锌食物如牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

（2）不必忌口

民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

求人不如求己，求药不如求己，你相信吗。