预防乳腺增生要注意多多运动

在月经周期前可加重乳腺增生的症状，也常在情绪变化、劳累、天气变化时加重。所以预防乳腺增生是很重要的。一般预防乳腺增生的方法有哪些呢?接下来是专家对预防乳腺增生的介绍。

预防乳腺增生有哪些方法呢?具体介绍如下：

1、生活要有规律、劳逸结合，维持性生活和谐。预防乳腺增生可调剂内分泌失调，维持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

2、预防乳腺增生要多运动，防止肥胖进步免疫力。

3、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，预防乳腺增生要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

4、禁止乱用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

5、幸免人工流产，产妇多喂奶，能防患于未然。这是预防乳腺增生的方法之一。

自我检察和定期复查是预防乳腺增生的方法之一。以上是专家对预防乳腺增生的详细介绍，大家是不是对预防乳腺增生有所认识呢?如果大家对预防乳腺增生有问题，请咨询我们的在线专家。