教师用嗓多,穴位来帮忙
教师作为培育祖国花朵的园丁,承担着教书育人的责任,用嗓自然也是少不了的。马不停蹄地穿梭在讲堂之间,嗓子也很少能得到足够的休息,喝水也少,所以很多老师都会患有咽炎,严重的还会影响工作。
建议老师们休息的时候尽量避免用嗓,回到家让嗓子好好歇一歇。课余时间尽量多喝水,还可以吃些金橘,它富含多种维生素及钙,有消除喉咙发炎的作用。另外,工作繁忙的时候也可以通过点压左手无名指尖,来起到良好的止痛、消炎效果,坚持每日三次,饭前点压,每次点压10—15分钟,一般3—4日即可起效。
客服电话忙,润喉糖来帮忙
电话客服、推销员等咨询服务人员因为日常接听电话较多,而且需要保持一定分贝,也存在用嗓过度的问题,所以大部分客服工作者都会存在咽喉干痒、想咳嗽等咽喉不适的情况。
建议这些经常接打电话的客服人员平时尽量避免食用刺激性食物,以清淡饮食为主。由于平时工作压力较大,情绪较压抑,所以要学会适当调节情绪,可以进行爬山等适当的运动。嗓子不适时也要可以含一些冰喉30分钟克咳糖,可以有效的滋润保护咽喉。