得了青春痘要怎么预防

得了青春痘要怎么预防?正在青春期的男男女女总是对痘痘避之不及,但躲也躲不掉的总会长一些,有的人甚至出现大量的痘痘,这时就略显不安.下面,我们请专家为大家详细介绍,得了青春痘要怎么预防.

青春期预防青春痘首先是注意皮肤的清洁,经常清洗,洗澡洗脸尽量不要用过烫的水,也不要用刺激性太强的香皂或肥皂;不用油性化妆品;出现痤疮时不要用手去挤压,以免发炎,留下瘢痕.平时应注意保持心情舒畅,消除精神紧张、焦虑、烦恼,保证充分的休息和睡眠.

使用中性的洁面乳或硫黄香皂,打出泡沫后,用手指指腹在面部皮肤上轻轻地划圈按摩,再用手撩清水将脸部冲洗干净,然后用热水和冷水交替拍面,以加速血液循环,最后用冷水敷面以收缩毛孔,抑制皮脂分泌.擦脸时将清洁的毛由覆盖在脸上吸干水分,切勿用毛巾用力在皮肤上搓揉,可以有效消除青春痘.至于洗脸的次数,每日2-3次即可.

饮食上宜多吃清淡的食品,如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、鲫鱼、蘑菇、银耳、黑木耳、油菜、黄瓜、西红柿、黄豆、西瓜、苹果、苦瓜、苋菜等.少吃脂肪和甜食,如动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖、糖果和含高糖的甜瓜、香蕉、红薯、枣类等.少吃或不吃辛辣食品,如烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、虾米均不宜食用.羊肉、鸡肉、龙眼、粟子、鲤鱼等也应少吃.应多吃碱性的蔬菜和水果.另外应吃含锌和维生素A及胡萝卜素的食品.早餐应多吃些含淀粉类、维生素B和无机盐的食物.晚餐应多吃些植物蛋白及脂肪含量少的食物.同时多吃些蔬菜水果.