夏季如何有效防止脱发?

夏季是是脱发发病率的高峰期，所以对于有脱发问题的人们来说，应该提前做好脱发的夏季预防措施，以免脱发问题加重，那么，夏季如何有效防止脱发?下面就为大家具体说明一下这个问题。

1、夏季防止脱发需重视饮食调养，增加营养摄入。

夏季人们容易食欲不振，需要补充足够的蛋白质和微量元素以保证身体的营养。蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，但由于天气闷热，人们喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少。如果人体的蛋白质供给不足，头发就容易脱落。此外，多吃新鲜蔬菜和水果，要少吃甜食、多脂类食品。过多吃甜食、脂肪，会使体内血液偏于酸性而导致头发干燥、变黄。

2、若想夏季防止脱发，海边游泳需戴游泳帽。

如果要到海边游泳，更要注意保护头发。如果头发上沾有海水中的盐分，更能吸收阳光中的紫外线，使头发受损伤的程度增强好几倍。可事先在头发上涂适量的发油，以保护头发，还应戴不透水的游泳帽，并且游泳后一定要将头发清洗干净。

3、夏季防止脱发应避免夏季强烈阳光照晒。

因为紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落。外出活动时，最好带遮阳伞或者帽子，防止紫外线对头发的伤害。过度的日晒会使头发变枯黄，头皮晒伤。

4、夏季防止脱发还要保持良好的心情和充足的睡眠。

做到夏燥心不躁，这样心静自然凉，安全度夏。要经常洗澡、洗头，保持头皮和头发干爽清洁卫生。

以上就是夏季如何有效防止脱发的相关介绍了。