患黄褐斑的饮食上要注意什么

患黄褐斑的饮食上要注意什么人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。那么，患黄褐斑的饮食上要注意什么。

提到黄褐斑，很多女性朋友都为之头疼，各种方法都试过，但想要治愈它，简直是太难了。所以我们应该将黄褐斑扼杀在摇篮里，做到早预防早治疗。

黄褐斑的预防饮食注意事项：

1、油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是大有害处。油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、香蕉、菠菜、胡萝卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

2、深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。