黄褐斑饮食该要注意哪些

黄褐斑饮食该要注意哪些?很多女性都会长有黄褐斑，特别是中年女性居多，女性把黄褐斑称为天敌很是影响患者的脸部美容。黄褐斑是颜面部位的多发病，给很多是患者带来很多困扰，很多女性都为此而感到非常苦恼，不知道该怎么办，东西也不敢乱吃。要想有效治疗黄褐斑，生活饮食注意是很重要的，那么，治疗黄褐斑饮食该要注意哪些?

患了黄褐斑在饮食方面要注意以下几点：

1、各种新鲜的蔬菜。

新鲜的蔬菜中都含有维生素C，它有消褪色素的作用，黄褐斑的主要形成原因就是色素沉着，所以这些蔬菜对去除黄褐斑很有效果，比如土豆、番茄、花菜、冬瓜等，它们不但对黄褐斑的病情有利还能美白皮肤呢。

2、牛奶。

牛奶对皮肤来说是很好的食品，它有延缓皮肤衰老，改善皮肤细胞的活性、使皮肤增加弹性、保持皮肤光泽白皙的作用，也是对抗黄褐斑的重要食物之一。

3、柠檬。

柠檬是抗斑的水果之一，其中含有的营养成分能防止皮肤色素的沉着，有减轻黄褐斑的功效。不过柠檬也不要吃太多，过多使用会损害牙齿健康。

黄褐斑患者要避免日晒，外出时应根据季节选择适宜的防晒品;面部发生各种皮炎及时治疗，防止炎症性色素沉着发生;不滥用化妆品，尤其是不用劣质化妆品;注意劳逸结合，豁达大度，避免长期、过度的精神紧张;黄褐斑的疗程较长，要坚持治疗。