青春痘的预防和调理

很多人错误的误解说青春痘是青少年的专利，其实不然，许多中年人也会有青春痘的出现。所以青春痘要注意预防和调理。但是，很多朋友都没有注意这些问题，导致痘痘越来越严重，留下了恼人的痘疤。那么，青春痘该怎样预防和调理?

1、饮食：避免辛辣刺激食物，控制脂肪和糖类食品;富含维生素的新鲜蔬菜、水果等食物更是要多吃一些。

2、避免挤压：忌用手挤压搔抓粉刺。痤疮早期病变较浅且无感染，痊愈后不留瘢痕;但挤压搔抓可造成损害，使痤疮愈后产生瘢痕，影响容貌。故对于痤疮应及早治疗，长有脓疱后及时应用抗感染药物。

3、起居规律：劳逸适度，养成属于自己的生活规律;定时排便，纠正便秘;合理应用药物，避免使用含溴、含碘类药物等。

4、清洁：皮肤清洁在痤疮的发病及预防中是非常重要的。清洁皮肤，保持毛囊口通畅，可减少痤疮的形成;但过度清洁，破坏了皮肤的屏障功能，会使皮肤易受外界影响和微生物的感染，产生多种疾病。因此，在平时生活中建议以温水洗脸，减少使用油膏类化妆品，保证清洁。

5、心理调节：保持心情舒畅、乐观也是预防青春痘的有效措施。许多人在精神紧张或工作学习较累的情况下容易发生痤疮易，而且痤疮发生在面部较多，易影响美观，对患者的心理压力较大。因此在积极治疗的同时，建议不要对长痤疮过度关注，平时日常生活要放松，及时采取措施舒缓心理压力，如运动、听音乐等。