脱发预防多吃什么好

脱发预防多吃什么好呢?身体比较虚弱，免疫力比较低，很容易患病。就算没有接触什么外部刺激，由于身体的变化，很多人容易出现脱发现象。实际上这是比较正常的现象。但是不注意护理，很可能脱发就此不再恢复。

脱发预防多吃什么好呢?

1.多吃海带、紫菜、牡蛎等食品补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。

2.如果头发干枯，发梢裂开就要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品补充植物蛋白。

3.多吃鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等含铁丰富的食物。因为经常脱发的人体内缺铁。多吃铁质丰富的食物补充铁质对治疗脱发有益处。

4.多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等可以补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，促进毛发生长。

5.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。