对于一个正常“准妈妈”来说，维持健康、愉快的生活，一要躯体健康，二要心理健康，心理健康是身体健康的支柱。

科学家们发现，孕妇在妊娠期间若有过度紧张心理和焦虑心理，胎儿出生后往往表现为多动，容易激动，好哭闹，长大以后又会表现为情绪不稳定，易焦躁，激怒。

职场孕妇三大舒压法则:职场孕妇三大舒压法则舒压法则孕事不宜对领导隐瞒先隐瞒怀孕的事实，到遮掩不住时才承认怀孕，这种做法未必聪明，反而会破坏你跟领导间的信任关系。

而怀孕会使自我形象发生变化，故怀孕常令某些注重仪表的妇女深受心理打击，从而担心丈夫会因自己体形的笨拙而变心。

那么，体重增长的底限是多少呢？忘了这个问题吧！只要医生没有提醒你注意，你大可不必每天都把自己放在秤上称一称。

准妈妈容易出现的3大情绪问题情景重现:看到马路上有一只流浪猫妈妈带着小猫咪穿过，我便潸然泪下，愤怒激动得不知如何是好。

我有时会感到肚子发紧，这难道就是医生所说的宫缩吗?我是不是应该担心?”和其他肌肉一样，子宫也会经常收缩。

怀孕，感觉自己变得那么丑了，怎么出去面对大众呢?宝宝出生后，家里需要人来照顾孩子，住房的狭小、经济的压力、实际的生活问题，各个摆在眼前。

发现自己花了好几个小时幻想着自己的孩子，其他甚么事情也没有做，不要觉得荒谬，跟肚子里面的小家伙连系感情是接受她的第一步。

孕妈咪若是情绪极度不安，如在早孕7-10周内，是胚胎腭部和脏器发育关键时期，就会引起兔唇、腭裂、心脏有缺陷等畸形。

即使宝宝是在热烈期盼中来临的，对很多狂喜的准妈妈们来说，对于未来的担忧仍然会时不时地冲淡她们的幸福感。

随着预产期的临近，孕妇的心情往往容易忐忑不安，想象分娩时的疼痛，担心分娩会不顺利，忧虑胎儿是否正常，以及胎儿的性别及长相是否符合自己理想等等，总免不了会有这样那样的顾虑。

孕妇焦虑易使孩子成长中出现情绪问题英国精神病学家的研究显示，孕妇过度焦虑不只是增加胎儿的风险，还易使他们在日后的成长中发生情绪和行为方面等问题。

下面就让我们一起来做“心理操”第1节:深呼吸深呼吸是有效的放松方式，它可以调整心理和血压，使紧张的肌肉放松，通过摒除压力感来平静心绪。

如孕妇厌恶怀孕，则绝大多数会孕吐并伴体重减轻，如果孕妇本身性格外露，心理和情绪变化大，还会发生剧烈孕吐和其他反应。

当人的皮肤破损后，微生物进入引起了炎症，这炎症就是机体的其他防卫机制将微生物阻止在伤口附近，进而由白细胞对微生物进行消灭的过程。

妊娠斑有的时候还与妇女体内缺少一些维生素和微量元素有关系，所以各位准妈妈要记得适当的补充各种维生素和微量元素，不仅对自己面部的色斑还是肚子里的宝宝都是有好处的。

采取一种你觉得最舒服的姿势，躺在床上，或者靠墙而坐，静静地聆听自己喜欢的音乐，让自己的情感充分融入音乐的美妙意境中去。

多参加朋友聚会准妈妈不应把自己封闭在家里，而要多和积极乐观的朋友接触，充分享受与他们在一起的快乐，让他们的良好情绪感染自己。

准妈妈需注意:洗澡前后温差不宜过大，如果温差过大，很容易刺激准妈妈引起子宫收缩，造成早产、流产等现象。