痤疮患者如何做好饮食控制

饮食习惯影响着痤疮的发展，在患者在积极治疗的同时，也不要忽视了饮食调整。痤疮患者饮食如何控制饮食?对于痤疮患者可能都不是特别清楚。那么，痤疮患者饮食如何好呢?痤疮患者吃什么好呢?

1.痤疮患者应多吃含锌、维生素B2、维生素A丰富的食物

“三多”首先是指多吃含锌丰富的3能抑制上皮细胞增生和毛囊的过度角化，还可以调节汗腺的分泌，减少酸性代谢产物多表皮的侵蚀，有助于皮肤健美，如牡蛎、鲱鱼、瘦肉、肝脏、花生以及核桃等;其次要多吃富含维生素B2的食物，因为维生素B2可以促进细胞内的生物氧化，参与糖、蛋白和脂肪的代谢，有助于痤疮的平复，如蛋黄、肉类及海产品;最后要多吃富含维生素A的食物，因为维生素A与锌的功效有异曲同工之妙，这类食物有胡萝卜以及豆制品等。

2.痤疮患者应少吃脂肪高、高糖、辛辣的食物

“三少”是指少吃高脂肪的食物，过食肥甘厚味的食物，容易导致肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤，从而加重痤疮症状，因此含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、芝麻、花生等都应当少吃;少吃高糖食物，也是同样的道理;辛辣食物则容易刺激机体，导致痤疮复发，所以也应当少吃或者不吃，这类食物如酒、浓茶、咖啡、韭菜、大蒜、辣椒等。痤疮患者吃什么好呢?

痤疮患者吃什么好呢?

1、果菜绿豆饮

用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30分钟，滤其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、苹果分别洗净切段或切块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1-2次，具有清热解毒、杀菌之功效。

2、海带绿豆汤

海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日1剂，连用30日。

3、绿豆薏苡仁汤

绿豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗净，加清水500克，泡30分钟后煮开，沸几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每天3-5次，适用于油性皮肤。

4、薏苡仁海带双仁粥

用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克、绿豆20克、粳米

薏苡仁海带双仁粥80克。将桃仁、甜杏仁用纱布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次，具有清热解毒、清火消炎、活血化瘀、养阴润肤之功效。