饮食疗法,青春痘去无踪预防

减少痤疮的发生就要保证人体对锌的需求，多吃含锌的食物，包括瘦肉类、牡蛎、。调中医认为消化道功能不好，脾胃湿热，、可以使痤疮加重。所以应该保持大便通畅，有利于湿热毒邪的排泄，同时多吃粗粮和富含纤维素的食物。痤疮患者吃什么可以缓解病情呢?

1、牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

2、多吃水果和蔬菜：其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。

3、蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等食物含丰富的维生素B6。而富含锌的食物也可以控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。如瘦肉类、苹果、海参、牡蛎、海鱼、核桃仁、鸡蛋、葵花子、大葱、金针菇等。

4、养成良好的生活习惯。起居有规律，养成定时排便的良好习惯。这种面部痤疮的护理比较重要。

5、多吃水果和蔬菜：尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。

6、含维生素A丰富的食物：维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。这类食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。

痤疮是非常容易发生的，尤其是在干燥的天气。秋季已经来临了，在这个积极一定要预防痤疮。要多吃一些清热解毒、润肺的食物，规律的生活，可以帮助调节内分泌失调，有利于促进新陈代谢，可以很好的预防它的发生。