乳房自我检查的时间

乳腺知识的缺失也是乳腺疾病得不到有效预防的重要原因，很多患者发现乳房变化时已经失去了治疗的最佳时机，只能含泪切除乳房甚至丢失生命。专家说，乳房出现肿胀、大小等变化，可能预示着乳房中有肿块，如乳腺增生、乳腺纤维瘤等，而“酒窝症”“橘皮样”变化更是早期乳腺癌的症状，因此，女性朋友只有平时注意观察自己正常乳房的模样，当乳房出现变化时才能及时发觉，早发现，早治疗。

乳房自我检查很重要，专家介绍了几种乳房自我检查的方法，供女性朋友学习：

第一步：镜前检查。首先，女性朋友站在镜前，裸露上身，双臂垂于两侧，观察镜子里自己乳房的外形。熟知自己正常乳房的外观很重要，这样一旦乳房发生了变化，你就可以察觉出来。一侧乳房可能比另一侧相对稍大，这并非不正常现象。接着.将双臂举过头顶，转动身体，察看乳房的形态是否有变化。

然后双手插腰向右向左慢慢旋转身体察看乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害，最后将双手掌撑在臀部并使劲向下压，同时转动身体，这样会使乳房的轮廓显得清晰。注意观察乳房的正常形态及有无异常变化。如发现异常变化，需与另一侧进行比较，察看乳房双侧是否对称，如有不对称，则要警惕异常变化的存在。

第二步：立位或坐位检查。首先，将你的右手举起放在头后，用你的左手检查右乳房。乳房检查的正确范围：上缘锁骨下，下缘第六肋，外侧缘腋前线，内侧缘胸骨旁。检查的正确手法;三个中指拼拢，从乳头上方锁骨下12点钟方向开始，用手指掌面按顺时钟方向紧贴皮肤作循环按摩检查。

每检查完一圈回到12点，下移2cm做第二圈、第三圈捡查……要检查完整个乳房宜至乳头。检查时手指不能脱离皮肤，用力要均匀，力度掌握上以手指能触压到肋骨为宜。这一检查方法称指压循环按摩法。检查完右乳房后，将你的左手举起放在头后，用你的右手检查左乳房，检查方法同上。在你检查完整个乳房后，用食指中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看乳头有无分泌物，如发现有分泌物则应去医院作进一步检查。

第三步：卧位检查，身体平躺在床上肩下垫只小枕头或折叠后的毛巾，使整个乳房平坦在胸壁，便于检查乳房内有无异常肿块。由于坐位或立位时乳房下垂，特别是体型较胖的女性容易漏诊位于乳房下半部的肿块，所以卧位检查同样是十分必要的。检查的范围和手法同坐位或立位检查。

大多数妇女在检查乳房时会发现乳房内有凹凸不平的，边界不清楚的软组织或软肿块。这些软组织或软肿块会随着月经周期的变化而变化。一般的情况，月经前，软组织或软肿块会变得大一点，厚实一点，甚至硬点,轮廓明显一点，伴有胀痛的感觉;月经后，肿块会消退，变软，恢复原状，胀痛也随之消失，通常称之谓小叶增生。

如肿块完全消失,称生理性疼痛.如果肿块的质地较硬，不随月经周期的变化而变化，那就要提高警惕。如果你能熟悉了解自已乳房的正常情况下的状况，一旦乳房发生任何变化，你就能容易地识别出来.当然检查到肿块不一定就是乳房癌，此时应去医院请医生检查。医生根据临床经验或X线摄影（干板或钼靶X线照相）、针吸细胞学、热象图等检查。

乳房自我检查的时间：

选择做乳房自我检查的时间，在行经期妇女，最好是月经周期的第6天到第11天，因为这一段时问乳房最松弛，最容易发现异常。已绝经妇女，最好是选每月自己最容易记住的一天，如领取退休工资的那一夭。为减少摩擦，增加敏感性，检查时可在乳房上洒上爽身粉。

乳房检查注意事项：

做乳房自我检查应该用中间三个手指的指面紧贴着皮肤循环按摩检查。要注意：不要采用指尖检查;不要跳跃式检查;不要用手指抓捏乳房;手指与乳房之间不能有任何衣物之类挡隔。在洗澡时做自我检查是很方便的。冬天可在入睡前躺在床上盖着被子做。每一个妇女外上象限的乳腺组织最丰富，外上象限的乳腺癌约占全部乳腺癌的50%左右，所以要特别注意双乳外上象限的检查。乳房自我捡查以每月进行一次为宜。

这样做能使每位妇女非常熟悉自己的乳房，不断地将自己乳房这个月的情况与上个月进行比较，一旦有病变，在早期就能被发现。每月作一次乳房自我检查容易养成好的习惯，增强自我保健意识。