乳腺癌如何运动治疗

乳腺癌如何运动治疗?这是备受关注的，乳腺癌是一种危害较大的疾病，严重损害大家的健康，会给大家的身体和精神带来巨大的折磨，为了有效规避疾病带来的不必要危害发生，大家需正确把握疾病的治疗方法，那么乳腺癌如何运动治疗呢?下面就来详细把握一番。

乳腺癌如何运动治疗：

（1）简单易行的上肢功能锻炼

①局部按摩：用对侧手掌轻压手术疤痕的上下左右，推动皮肤进行按摩，以促进局部血液循环，使紧张的皮肤得以松弛;②肩部运动：上肢自然下垂，以肩部为中心，上肢做前后左右运动，活动程度及运动量逐渐加大，以局部不产生疼痛为度。

③外展运动：两手握拳，两上肢向外做平举外展运动，重复多次，然后两手手指交叉，置于脑后，两肘努力向后振动，使胸壁皮肤受牵拉，一张一弛;④摸高运动：面壁而立，尽力用手摸及壁的某一高度，做下标记。这样，可使上肢皮肤因牵拉而变得松弛。

（2）预防上肢水肿发生，促使水肿消退

①抗感染（抗炎治疗）：减少或避免腋窝积液及伤口感染;②加强上肢功能锻炼：促进淋巴、血液回流;③避免患肢过久下垂：平时注意抬高患肢，睡觉时用枕头将手臂垫高;④对肿胀严重的病人可用绷带包扎，压迫患肢。

研究发现，那些每天至少行走一小时，而且每周另外抽出一小时时间进行慢跑、游泳或者去体育馆进行锻炼的人，患癌症的风险明显降低了。这些研究人员说：“我们建议大家，不管现在是否处于更年期阶段，也不管体质指数如何，每天都要行走一小时，而且每周再另外抽出一小时进行锻炼，以降低患乳腺癌的风险。”超重或已经绝经的高危女性，以及低风险人群，都可从每天的步行中得到好处。

保持健康的体重是降低乳腺癌风险的最好方法。这是因为，与体型苗条的人相比，超重人士的脂肪组织会产生更多激素和生长因子。雌激素和胰岛素等激素的水平较高，可增加一个人患特定疾病的风险。上个月，一项研究发现，锻炼可以完全消除患癌症的风险，但前提是必须确保晚间休息好。一项涉及数千名女性的美国研究发现，最爱运动的人群中，患乳腺癌等肿瘤的人更少。但是，夜间睡眠时间少于7小时带来的不利因素，会与运动带来的好处相抵消，增加癌症风险。

乳腺癌如何运动治疗?一定要结合自身的实际情况正确的选择适合自己的治疗方法，正确的治疗疾病才能够规避疾病危害的发生，并且最大限度的保证大家的健康，降低疾病带来的不必要风险和危害的发生。