乳腺癌症状怎么预防

乳腺癌是一种对于女性的身体，伤害极大的妇科疾病，对于很多的女性朋友来讲，只要患上了乳腺癌这种疾病，就意味着身体也会被这种疾病折磨的“生不如死”。所以女性朋友只要是听说乳腺癌，恨不能能有多远就离多远，更害怕自己也会患上乳腺癌。但是对于这种疾病来说，还是多多的了解一下关于乳腺癌的症状怎么预防，才是预防乳腺癌最好的方法之一。下面就让小编来为大家介绍一下乳腺癌预防的几种方法吧!

孕妇人工流产后，妊娠突然中止，体内激素水平突然下降，迫使刚刚发育的乳房突然停止生长，使得腺泡变小甚至消失，乳腺复原。然而这种复原通常是并不完全的，容易造成乳腺肿块和发生疼痛，并可诱发乳腺疾病，反复多次的乳腺病变又可成为乳癌的重要诱因之一。

一、减少脂肪的摄入量，摄食健康脂肪：

高脂肪饮食，尤其是反式脂肪酸在一定程度上可提高患乳腺癌的概率。不过，单不饱和脂肪酸和鱼油都能降低患乳腺癌的风险。降低整体摄入脂肪量至25%-30%卡路里，摒弃含反式脂肪酸的食物，减少饱和脂肪的摄食量，并适当增加橄榄油和含ω-3脂肪酸鱼油的摄入量。

二、食用高质量营养补充品：

为了预防乳腺癌以及其它各类疾病，你还需要摄入人体所需的所有维生素和矿物元素的补充剂。尤其是能有助于你减少患乳腺癌的维生素A，维生素D，维生素E，十字花科蔬菜及含ω-3脂肪酸的鱼油。

三、乳房最忌受强力挤压：

这一点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：1）乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等;2）受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意2点：1）睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡;2）夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。

四、拒绝或控制酒精摄入量：

饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒和少饮酒。

五、配戴合适的乳罩，或不配戴乳罩：

选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：（1）配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。（2）乳罩的肩带不宜太松或太紧。（3）其材料应是可少许松紧的松紧带。

六、少喝咖啡等刺激性饮料：

咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着黄嘌呤的大量摄入，乳癌发生的危险性就会大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。

七、不要吸烟，也也拒绝二手烟：

抽烟或经常接触二手烟的女性，更容易发展为乳腺癌的机率高达40%。戒烟可迅速改善你患癌症的机率。

通过上文专家的介绍，女性朋友对于如何预防乳腺癌有更多的了解了吧!在平时具有防乳癌功效的食物，都是我们日常生活中常见的食物，女性朋友平时可多加食用。另外，保持健康的生活方式和精神状态，都能让你远离疾病的困扰。小编提醒女性朋友，在日常忙碌的工作中不要忘了，一定要定期的到正规的医院进行疾病的检查!