3种运动轻松防治乳腺癌

很多疾病的出现与患者的不良生活习惯息息相关，乳腺癌也不例外。读者在生活中保持良好的生活习惯、饮食习惯可轻松防治乳腺癌，下面我们来详细介绍一下。

1、胸罩要稳固

胸罩过紧或过松对于乳房来说都不好，稳固的胸罩除了防止乳房下垂，更重要的是避免已经受到压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

2、经常按摩乳房

给乳房做按摩有利于淋巴循环，按摩时可给乳房涂上肥皂液，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。

3、热敷乳房

热敷乳房是一种比较传统的中医疗法，可选用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房疼痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适效果会更好。

4、改善饮食习惯

研究指出，高纤维低脂肪的饮食，有利于防止乳腺癌的病发，女性平常应该多吃谷类、蔬菜及豆类。同时女性要少吃高盐食物。高盐食物容易造成乳房胀大，女性在月经之前的7-10天之间，尤其要注意避免这类食物。

综上所述，只要女性在生活中做好以上护理，就可远离乳腺癌的困扰，最后我们祝乳腺癌患者早日痊愈。