良好的生活习惯可以预防肿瘤

在过去的几十年间，大量研究表明，吸烟室癌症的第一诱发因素。吸烟已被认为是引起肺癌、口腔癌、食道癌的主要原因，并与胰腺癌、膀胱癌、肾癌、胃癌及宫颈癌的发病有关。每日吸烟支数大于20支时，死于肺癌的风险为不吸烟人的15~25倍，且始吸年龄越早，危险性越高。戒烟后其风险可降低，戒烟15年后其风险相当于正常人群。因此，当你戒烟时，不仅仅是在金钱的银行里积蓄了一笔不菲的存款，更在你生命的银行里有了深厚的积蓄。

饮食和肿瘤减危

富裕国家中，一些非吸烟导致的主要癌症，如乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、子宫内膜癌等与脂肪特别是动物性脂肪摄入量明显相关。流行病学及试验资料证明，富含纤维食物的多样化饮食能降低癌症的危险，特别是结、直肠癌的发病危险。蔬菜与水果摄入较多的人群，许多癌症的发生率低于摄入少的人群。不言而喻，多吃富含纤维素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，减少脂肪的摄入，对于减少肿瘤的发生是有益的。另外，胃肠道肿瘤与食物污染也有关，食物污染主要有霉菌和霉菌毒素的污染，食物添加剂的滥用也不应忽视。故加强食品的卫生监督管理，少含或不含食品添加剂的食品也有利于降低癌症的发病率。