预防乳腺癌应多吃哪些食物

预防乳腺癌可以多吃那类食物，合理的饮食搭配和均衡的营养是保证身体健康的前提，大约有三分之一的癌症发病与饮食有关，所以怎样合理饮食是预防癌症的重要基础，尤其是严重威胁女性健康的乳腺癌，更要注意日常的合理饮食和生活习惯，那么哪些食物有助于预防乳腺癌呢?

预防乳腺癌应多吃哪些食物?

抗癌功效比较好的首先是菌类食物，比如银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。

鱼类含有丰富的优质蛋白和各种工微量元素，也是一种很好的抗癌食物，比如黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

水果蔬菜，葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质，可以抗衰老并分解排出体内的致癌物质;而番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，也对于癌症的预防大有裨益。

再者就是多吃粗粮小麦、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康，大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇，不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症，坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。

女性在日常生活中应该学会重视自己的乳腺健康，时常进行乳腺的自我检查。如果发现有乳腺异常病变情况，应当立即去正规的专科医院进行诊治。要对乳腺癌做到早预防、早发现、早治疗，同时重视日常饮食。