女性怎样预防乳房囊肿?乳房是女性最重要的生理器官之一,是诠释女性美丽的重要体征。关爱乳房健康是女性朋友必须重视的,乳腺囊肿为女性的常见病,发病率高达80%,那么我们要怎样预防乳腺囊肿。那么,女性怎样预防乳房囊肿呢?
女性怎样预防乳房囊肿呢?
(1)心理预防
不良的心理因素过度紧张、忧虑悲伤等都会造成神经衰弱,使内分泌失调,引发乳腺囊肿等乳房疾病。所以,预防乳腺囊肿,要注意少生气,保持情绪稳定。
(2)改变饮食,防止肥胖
少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮,黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。
(3)生活要有规律
劳逸结合,保持性生活和谐。这样可以有效调节内分泌,减少乳腺病变的几率,预防乳腺囊肿。
(4)多运动
运动是预防一切疾病的最好方法,因为多运动能够提高机体免疫力,减少乳腺囊肿的发生。
(5)禁止滥用避孕药
禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。滥用雌激素是导致各种乳房病变的主要原因之一,乳腺囊肿也是其中之一。预防乳腺囊肿首先就是要调节内分泌,严格禁忌各种雌激素的干扰。
(6)尽量避免人流
人流手术对女性身体损伤很大,人流次数过多很可能引发各种妇科疾病,包括乳腺囊肿。
乳腺囊肿为女性的常见病,发病率高达80%,在日常生活中一定要积极预防。