规律的生活是最佳预防乳腺增生的要点

乳腺增生会随时的危害到我们的健康，所以要做好乳腺增生的预防工作，乳腺增生的预防需要抓住哪几个要点，下面就一起来看看乳腺增生的预防。

1.乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激这些都是乳腺增生的预防。

2.生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

3.对于乳腺增生的预防还要注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

4.改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

上述所介绍的是关于乳腺增生的预防，希望你能对乳腺增生的预防引起一定的重视，在你做好乳腺增生的预防同时还要及时发现病情的存在，控制住病情的蔓延，在这里我就先祝您早日康复了。