积极参加体育锻炼是预防肾炎发生的有利措施

肾炎种类很多。其中：急性肾炎是是一种由于感染后变态反应引起的两侧肾脏弥漫性肾小球损害为主的急性疾病，本病的特点是起病较急，在感染后1-3周出现血尿、蛋白尿、管型尿、水肿、少尿、高血压等系列临床表现。

慢性肾小球肾炎简称为慢性肾炎，是各种原发性肾小球疾病导致的一组长病程的（甚至数十年）以蛋白尿、血尿、水肿、高血压为临床表现的疾病。此病常见，尤以青壮年男性青年发病率高。

肾炎多半发生在身体虚弱的人身上，因此积极参加体育锻炼是预防肾炎发生的有利措施。

瑜伽的习练可以促进新陈代谢，加速有害物质的排泄。对肾脏的积极作用一般表现在两个方面：

第一是促使肾脏的排泄能力加强。习练过程中肾脏排泄代谢的废物增加，像尿素、尿肌酐等等，为了保持身体内环境的稳定，肾脏就必须加速排泄乳酸和脂肪代谢物质，从而保证运动能力。

第二个作用是增强肾脏重吸收的能力。习练时排汗增加，身体内的水分就会减少，为了保持水分和盐分，肾脏就会增加对这些物质的重吸收。瑜伽的体式如眼镜蛇式、蛇击式、弓式、双腿背部伸展式等都是对肾脏有益处的。

肾炎分急性、慢性两大类，急性患者在发病前几个星期应该注意休息，在症状稳定好转的时候再开始适当的活动。长期卧床或极少活动会使全身各器官功能衰退，进一步削弱抵抗力，所以一味休息不是好办法。刚刚开始锻炼的时候宜先做短时间的散步，习练一些简单的伸展四肢的体式（如山式、三角伸展式、三角侧伸展式、战士一式等），等身体状况进一步好转以后再练习有强度稍大一点的体式（如肩倒立、上犬式、下犬式、束角式、蝗虫式等），增加对肾脏器官的按摩。

另外加上清理经络呼吸法（分别用右手的大指和无名指控制右鼻孔和左鼻孔，左鼻吸气，右鼻呼气，右鼻吸气，左鼻呼为一轮，习练十五轮）的练习会更好一些，最好在有经验的老师的指导下习练。

锻炼量是否合适可以根据自我感觉、尿化验等来判断。如果锻炼后感觉良好，疲劳感在几小时内消失;尿化验蛋白量和红细胞只有稍微的增多或保持原样，这说明锻炼效果是好的，可以继续进行，否则就要适当减少运动量。

肾炎患者康复以后可以进行运动量比较大的体育活动，但是注意在痊愈后一年之内不宜做长跑或参加剧烈的体育比赛，以免过度劳累引起肾炎复发。